昨日のスクワットから？ AYAトレの体幹トレを低めにしたから？ かわからないですが、ギックリ？？？？ 腰が動きません。。。 飛び跳ねるのが無理な感じなので AYAトレを断念いたします(´╥З╥`) この調子だと週一やすみか？？ 明日の調子もみてAYAトレのプラン…