今日は日曜日とみんなお休みなので 朝がいつもより遅いです✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ 昼 サプリ 10.95kcal ザバスココア 102kcal 150カロリ－ご飯 150kcal 100カロリービビンバ 100kcal 自作のグラノーラバー味見 67kcal ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー …

今日は一番下の運動会(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) 朝のバタバタでトリプルx、カルマグDとビタミンCプラスで10.95kcal 昼 7種野菜の鶏塩スープ 78kcal ザバスココア 102kcal プロテイン抹茶ドリンク 133kcal ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トータル 313kcal…

今日は身体が少しダルメ(•﹏•ั;ก) 明日から空腹感が少しましになるかな？！？ 朝 150カロリーご飯 150kcal つけたま 70.5kcal ココアザバス 102kcal ハンバーグ 198.5kcal 赤玉葱サラダ 36kcal トリプルx 7kcal カルマグD 1.25kcal ビタミンCプラス 2.7kcal …

今日久々に体重計に乗りましたΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ やばかったです。 今までのおよその体重プラス4。。。 なら計算も練り直しですΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ また明日ねります。。。 朝 急いでたのでなし。。 昼 サラダチキンサラダ 167kcal ドレッシング30g 118kcal カレー…

今日から本格ダイエットスタート✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ 朝 羊の串焼き 4本 282kcal 湯葉 100g 135kcal 葱抓餅 半分 159kcal ココアザバス 1本 102kcal サプリ 8.25kcal ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トータル 686.25kcal 昼 昼寝して食べるの逃して…

今日は朝からガッツリたべました✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ 朝 3種のハーブチキン 133kcal おくらのとなめこのサラダ 47kcal 肉味噌とうふ 211kcal 味見一口 80kcal ザバスココア 102kcal サプリ 12.85kcal ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー トータル 585.85…

予行練習1日目(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) 朝はサプリ2粒と漢方4粒 子供の病院でお昼が遅くなり2時半頃。。。 7種野菜のスープ 78kcal ごぼうと蓮根のつくね和風スープ 211kcal グリルチキン 七味ゆず 125kcal ザバスココア 102kcal トリプルエックスとプロテイン 155.25kc…

今日はみなアデノが移り寝込みの1日Σ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ ですが、明日からダイエット？リセット？の私は数字で表すべく計画をねっております。 目標から計算した場合は 減量量 期間 月 1kgのkcal 月消費kcal 日数 21 ÷ 3 = 7kg × 7000 = 49000 ÷ 30 = 1634kcal/1…

今日は脱毛日でした✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ が、VIOなのでとても恥ずかしい。。。 私は結構濃いく、全体的に広いタイプなので初めは薄くなってからVラインだけ綺麗にしたいなーと思ってたんですが、今となってはレディースDAYのあのベトっとり感とぃぃ周りに着くのが嫌…

アプリ連動の体重計が欲しくて 品を摸索中な今日この頃✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ 何のダイエットがいいのかさっぱり分からないΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ タニタの体重計にしようかなとほぼ品は定めてるのだけど、ちょっと値段的に高い・・・ ホントかなりお悩み中です(•﹏•ั;ก) で…

久しぶりの丸1日中仕事Σ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 三男を生んでからもぅ丸一日の仕事が無くなっていたので、本日の丸一日の仕事はかなりキツいです(•﹏•ั;ก) しかも体重も以前より増加してるので鈍い鈍いΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 仕事向けの身体ではない事を痛感してしまいました…

今日から漢方始めました(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) 1日目はなんもわからないです(•﹏•ั;ก) さすがにそんなすぐに効果はないよね〜 今日はバタバタと慌ただしい1日だったせいか？ はたまた漢方のせいなのかちょっと今日はふらつきが来ました(๑•ૅㅁ•๑) まっ寝不足かな？ 明…

昨日からブルーが抜けないけぃまろです(ඉ·̫ ૂඉ̀๑)՞ ほんとショックで色々調べてみました。 やっぱり自分の力では難しいと思うので 漢方の力を借りようと思いますෆ⃛꒰๑¯◡¯๑꒱੭ु⁾⁾ 洋ナシ型に効果的な 防已黄耆湯 （ぼういおうぎとう） 本日購入してみました(♡…

本日皮膚科にて 遺伝子体質の検査結果を頂きました(๑°꒵°๑)･*♡ 検査の結果は 最悪中の最悪Σ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 洋ナシ➕バナナ 油の分解能力が悪い上に筋肉がつきにくく、分解しやすい体質ですΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ どうりで太りやすい(๑•ૅㅁ•๑) この結果を聞いて 終日ま…

今日はふとした瞬間から喧嘩 本日はノートークDAYになりました(๑•ૅㅁ•๑) ぅちはちょっとした事でもすぐ 売り買いしてしまぅので大喧嘩まで発展してしまいますΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ ちょっとお互い大人になりたい所ですが 互いに共通し合おうとしてしまい感情が出て…

今日は久しぶりにワンツーマンジムへ 久しぶりもあってすごく緊張✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ 色々、姿勢とか、体幹を教えてもらい どんなけ自分の姿勢が悪かったのかを見てもらいましたΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 妊娠期、授乳期の姿勢への負担は計り知れないくらい身体にダメージが…

ほんと最近忙し過ぎて 自分を自分でみてなかった事に気付いたΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 今日出かけてふとショーウィンドウでみた私 結構愕然として しばらくショックでした やっぱり自分も管理が必要ってわかっただけ良かったかな？ 頑張ってダイエットして目標達成し…

今日エステの体験に行って来ました✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ いったのはいいのですが・・・ 体重、体脂肪、スリーサイズ共に かなりヤバくなっていましたΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 一番痩せてた時期から考えると 体重が+23キロ 体脂肪+20% ウエスト+12㎝ etc... 結構太ってましたฅ(…

三男の熱が中々下がらない。。。 相変わらずの痰の嘔吐 寝不足続きの私 の上に旦那様 中々寝れないΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ と夜中に喋って来たΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ え？？ 静かにして寝息が聞こえるので寝たと思っていたが、すぐに目が覚めるらしく。。。 中々寝れないと…

体温が安定し、平熱に戻ったので下の子幼稚園に✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ 毎回の事 ママ〜 幼稚園嫌〜 抱っこ〜 と泣き叫ぶ(•﹏•ั;ก) 幼稚園とゆうより、幼稚園の前の保育で幼稚園に慣らす為の保育に5月22日頃から行ってるのですが、先週お休みしたので慣れるのが遅れて…

三男は高熱、一番下は風邪上がりで体温が27.1あり、念のためお休みさせる事に(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) そのおかげで家がお休みの日ごとく動物園に 三男、高熱な割には元気なのがなーー(•﹏•ั;ก) 下は下で体温が高いだけなので めちゃ元気だし(๑•ૅㅁ•๑) 早く幼稚園にいけ…

子供の熱が下がらず 寝不足続きな今日この頃(•﹏•ั;ก) 痰切りも効いていないのか 夜中になると咳と痰の嘔吐 そのおかげで私寝不足Σ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 鼻をかむのを嫌がるので 密かにに吸って「鼻でてないよ」オーラを出す息子Σ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 私も眠たくなり昼間…

子供の高熱治らずΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 救急にいってもダメなので夜中はとりあえず解熱剤入れて今日の朝に小児科にGO(ඉ·̫ ૂඉ̀๑)՞ 熱は３、4日続くと言われ、お薬を出されましたが、いつもの痰切りの液薬のみ(•﹏•ั;ก) ちょっと心配だけど2、3日様子みるか？！

今日は会社の人とのお食事(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) 市内にあるHilton Hotelの中華にいってきました✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ フカヒレ、北京ダック、ツバメの巣があるお店なのですが今までの中でここが一番美味しく一番お気に入りのお店です( ´͈ ॢꇴ `͈)੭ु⁾⁾·°˖ᔆᵘᵗᵉᵏⁱ✧˖° 今回も北京…

最近通い始めた24hジム(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) 凄く静かで人もそこまで混み合ってないから 大体22時頃に行くけどෆ⃛꒰๑¯◡¯๑꒱੭ु⁾⁾ 娘が保育園に通いはじめてから やたらママにベタベタΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ ジムにも行けない(•﹏•ั;ก) 今日は長男に預けていってきました( ்́ॢ…

今日は久しぶりに市内まで行く予定が 子供の風邪により中止(•﹏•ั;ก) しかも2人がダウンΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙ 今日からしばらく看病かー ぅつりませんよーに(๑•ૅㅁ•๑)

こんばんは✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ 最近ダイエットをしようしよう思いなが中々ダイエットが出来ず 部分的にちょっとずつエクセサイズを始める事にしました(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) まずはお尻をと思い をしたらめちゃきく✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ でも痩せるとゆうより 筋肉が分厚くなるって…

はじめまして✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽ けぃまろです(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) ダイエットやオシャレ❤️ 綺麗や楽しい事などアップ頻度は少ないと思いますが・・・ 色々アップしていきたいと思っておりますのでよろしくお願いいたします(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡)