またまた喧嘩してしまったฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 毎回同じ事だけどもやはり思いやりが足らないू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 最近つくづくそぅ思う。。。 朝 あんバターパン アップルパイ 昼 特大唐揚げおにぎ タピオカミルクティー 夜 びっくりドンキーのパインバーグ200g プロテイ…

本日サボって学校を休んでしまった息子とデート 息子の欲しかった服と私の下着と1番下の娘のエルサグッズを買いにモールへGO✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 所用時間は無料パーキング時間内の3時間ギリギリまでいてましたฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 息子も堪能出来たみたいで満足そぅ ズル…

本日はレディースDAYの頭痛が酷くてたまりません。 どうしようもないのでルナを飲む事に 朝 マッスルデリ チョコレート りんご 昼 グレープフルーツ ナポリタン プリン 夜 王将で 餃子一人前 野菜炒めジャスト プロテイン 薬なのかチョコを食べたおかけか頭…

最近太ってきたせいか お腹の一部ふの膨らみ具合が半端ない。。。 朝 びっくりドンキーのカレーハンバーグ ポテサラ りんご 昼 マッスルデリ 夜 パン ミニクロワッサン プロテイン プリン お腹の異様な膨らみをマッサージでとってもらえたら嬉しいですฅ( ｰ̀…

本日ちょーおもぃ日に。。。 貧血になっちゃいました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 朝 マッスルデリ グレープフルーツ りんご 昼 上握り8貫 プリン 夜 パン ミニクロワッサン5個 プロテイン チョコ 貧血でチョコを沢山食べましたू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) レバーとかの方がよかった…

本日本格的にレディースDAY始まった(´╥З╥`) 腹痛、頭痛、腰痛。。。 今月はキツイですԅ (>﹏< ԅ) 朝 羊の丸焼き ごはん チョコレート 昼 マッスルデリさんのお弁当 夜 羊の丸焼き ご飯 ポテサラ プロテイン 今回のレディースDAYの頭痛は結構酷くてチョコレー…

中々レディースDAYが上手くスムーズに行かないू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 食事はレディースDAY並 やっぱりレディースDAYか？？？ レディースDAYだと思ってプランクを10日11日とやすんだんだけど不発っぽそうなので今日からまた再開しまーす✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 朝 ご飯 豚キム…

レディースDAY2日目？なのにΣ(๛д๛) 量が最終日？くらい。。。 朝昼 中華ラーメン たまごとキクラゲの炒め物 夜 ご飯 ナスとピーマン炒め物 プロテイン ストレスか？ ちょいとバランス崩れてる。。。

レディースDAYはじまり(´╥З╥`) 今日はダルダルの日 朝 ナポリタン とりのモヤシスープ 昼 マッスルデリのお弁当 夜 チョコ ブラックサンダーミニ プロテイン やっぱりレディースDAYはチョコが食べたくなる(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) プロテインを少し多めに飲んでみる…

本日はマッサージ日 朝から 家の掃除をして ご飯 たまご焼き 鶏のモモ肉 豚キムチ 食べて仕事へGO( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) 昼 あんバターフランス２つ 夜は りんごとプロテイン で本日は終わり*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:* 後はプランクして寝ようと思ってるんだけど 今…

本日はお疲れモードू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) かなりやばいですฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) ストレスか？ プランクのつかれか？？ しかもプランクで筋肉量がアップしてるのかさえも分からん今日この頃。。。 とりあえず食事は 朝 昨日の残りの中華 ご飯 酢豚 昼 自家製サラダチキン1.…

最近 たらふくたべないと食べたい衝動に駆られるΣ(๛д๛) 朝 身体だる過ぎて寝てました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 昼 マッスルデリのパックメニュー 夜は マーラータン 肉とピーマンの甘辛炒め 酢豚 お寝坊さんはホント身体しんどくなる。。。

本日マッスルデリとどきました( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) 朝 マッスルデリのパックメニュー 昼夜一緒で 焼肉ハラミ 焼ラム すごい食べた感あったけどそこまで食べてなかった。。。 でも苦しかったΣ(๛д๛) 今度から食減るかな？？？

今日は何かイライラモード(´╥З╥`) 子供も風邪でお休みだからかな？？ イライラฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 朝 ポテトサラダ ご飯 昨日の残りの中華 昼 ご飯 インゲンとリブ肉の煮物 ほうれん草の胡麻和え 夜 ベーグル バター プロテイン と普通食(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡ プランクは5…

本日はダルダルさんฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 朝 ハンバーグ ライス ナスとニンニクの根の炒め物 昼 チョコベーグル２つ スープ 夜 ご飯 中国料理の 豚肉の甘酢揚げ リブ肉とインゲンの煮物 と風邪でダルダルの割に結構食べてるとゆぅΣ(๛д๛) プランク一通りして 知ってる…

本日身体の痛みで朝起きれない事態にΣ(๛д๛) 風邪か？ それともプランクか？ もう一度二度寝して昼過ぎヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 身体は若干怠いものの起きれたฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) そっからは普通に風邪でしんどい感じ。。。 朝は 恵方巻き一本 昼 ベーグル スンドゥブ 夜…

本格風邪をひいてしまったฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 朝 恵方巻き エビチリ トルティーヤ一切れ チキン 昼 ハンバーグ 蒸し野菜 たい焼き 夜 チキンカレー ご飯 プロテイン 本日風邪引きなので 普通にたべましたฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 最近この感じでも胃が痛いとゆうか胸焼けして…

本日エステディ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 朝 ベジスープ ベーグル ポテサラ 昼 ほうれん草クリームスープ ベーグル バター 夜 コストコ いちごスムージー ピザ3枚 チキンレック エステからの病院からの子供お迎えからのコストコฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) とゆう結構バードな一日でし…

本日は朝方がすごく寒くて(´╥З╥`) 風邪ひきかけ 朝昼 ピザ4枚 夜 カルボナーラパスタ プロテイン 風邪ひきかけとゆう事あってなかなか食が進まなかったฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 食事の勉強も調べているけどいっぱいありすぎて どれしてぃぃかू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) とりあえず…

イライラがつのるとお食事に出てしまう 暴飲暴食(´╥З╥`) やばい。。。 今日の朝は 上握り8貫 昼 あんバターフランス 夜 マクドのライスタツタLセット。。。 とちょっと暴飲暴食気味。。。 食事管理がやばい(´╥З╥`) ちょっと資格とってみよかな？？？！！！

本日予備2日目✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 朝 サーモンいくら巻き2本 麻婆豆腐 肉団子酢豚 ポテトサラダ 昼 あんこバターフランスパン 夜 ご飯 羊の串焼き 牛肉の肋肉炒め マーラータン 今日はちょっとおもくそたべてしまったΣ(๛д๛) 明日はちょっとコントロールしなきゃヽ(…

今日からのスケジュール 今日から3日は好きなご飯はたべてよいが 必ずプランク5分する*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:* と食事記録✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今日の食事は 朝 卵焼き スンドゥブ ごはん お昼 ご飯 肉団子の酢豚 ポテトサラダ 夜 プチクロワッサン5個 プロテイ…

レディースDAYが終わりました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 明日から減量前の食事*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:* やったー✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 朝 豚キムチスープ サラダ巻き寿司 ゆで卵 ほうれん草 昼 ミニチョコクロワッサン2つ ミニクロワッサン5つ アボカドディップ 夜 びっくりド…

今日もまだ終わらすブルー あげくの果て食欲旺盛。。。 体操し始めたからかな？？ とりま食欲を抑える方法を模索中ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 とまるか？？ 朝 ビーフシチュー ローストビーフ ライス ほうれん草 きんぴらごぼう 昼 いちごバターフォカッチャ2つ ミ…

本日 マッサージに行くために市内へgo 朝 昨日の残り物の ステーキ ライス 昼 キンパ3切れ サラダ巻き2切れ ざくろ 夜 りんご ザクロ プロテイン 今日はマッサージのお姉さんにお話し聞いてもらってちょっとスッキリした反面なぜこの人なんだろうと思いまし…

本日は 朝 ステーキ ライス 昼 ベーグル焼きそばさんど 回鍋肉 夜 りんご プロテイン です✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今日旦那と喧嘩 大喧嘩とゆうかなんとゆうか。 私が旦那の両親に対して詮索したのがダメだったみたいだけど、彼もまた私の母に大事詮索するのでお互い様…

本日は子供のおねしょでシーツの買い出しやの家庭教師だのバタバタ(ඉ·̫ ૂඉ̀๑)՞ 旦那は牛タン捌くので手一杯ू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 朝昼はその捌いた 牛タン ご飯 粗挽きハム を頂き✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 夜はりんご で終わってしまいましたヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 ほんとはプロ…

くしゃみと鼻の痒みが止まらない今日この頃。。。 今日は 朝ベーグル二つも食べてしまったヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 プレーン一つ シナモンレーズン一つ アボカドディップ たむけんビビンバ （おにぎり3個分） ご飯半杯 ほうれん草の胡麻和え プロテイン 食べ過ぎ…

最近なせが動悸がするฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) やはり太り過ぎだな(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) このままでは体の限界も来ているので 本気出さなきゃやばいね(´╥З╥`) 本日は 朝 ベーグル ジャム グレープフルーツパック 昼 フライトポテト ハッシュドポテト ビーフシチューエッグ …

本日もやばいくらい重い。。。 今日は朝 ビーフカレーライス りんご 昼 ベーグル クリームシチュー 夜 グレープフルーツパック2つ プロテイン やはり良く食べ過ぎだね(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) レディースDAYのおやつ抜きはやはりキツイΣ(๛д๛) 終わるまではご飯も普…