今日からレディースDAY しっかり本日よりきました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今日から一週間がきついかな？？ とりあえず 軽いうちに本日体操✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今日は一昨日のとは別のをやります✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ さらに軽めのを 汗は全くかかず 筋肉のアプローチはそこそこ 運動…

レディースDAY？ ちょっとおかしなレディースDAYが来ました(•﹏•ั;ก) 明日から来たら ちゃんとしたレディースDAYなんだろうけど 今回の始まりはちょいとおかしなはじまりでしたΣ(๛д๛) お腹も痛くないので ちょいズレた排卵日かな？？？？ どっちだろう(´｡ ॄ⁎…

本日はhiitはやめてストレスに近い筋トレにしました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 汗の量は少なめ 筋肉のアプローチはそこそこ 運動した感覚はそこまで でしたଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ 運動をしたとゆう感覚があまりなかったので 初めて運動する人向けなのかな？ この運動をもぅちょっ…

本日お腹痛ଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ レディースDAY前の腹痛かな？？ 予定では今日、明日なんだけど(•﹏•ั;ก) ちょっと遅れ気味。 ちょいとの遅れが旦那の気を焦らすू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) もぅ私達には4人も子供がいてか。 20まではきちんとと思っているので またリセットし…

今日は体操日✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今日もストレスを発散するかの様に hiitしました(≖ิω≖ิ) 毎回同じのはなんだかつまらないので 次はちょっと違うのしてみよぅかな？ hiitトレーニングでも色々あるみたいで 結構楽しいし、ストレッチも色々あって自分に合ったやり方…

お休み日✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ レディースDAY前で お休みはちょっと食べ過ぎが気になる(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 中々 食事の改善が出来ず 困っている今日この頃。。。 レディースDAY前の食欲コントロールがかなり難しくて（私だけ？？）むくみも凄くなるし正直かなり参って…

本日運動日 むくみと食欲が抑えられなくなってきたଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ ヤバイ もうすぐレディースDAY になりますଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ レディースDAY前からの食欲の抑え方がつかめないଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ ダイエット成功してる人はどうコントロールしてるのかな？？ いまま…

本日の体操お休み 体調回復して間もないからやっぱり 息切れたりするけど ちょっとづつ体力上げていけたらなと思う と最近思う事 私結構早食い？ みたいで 食事を10分で終わらせる事が多くଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ やっぱり早食いよな〜 内臓に負担が(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀)…

1日おきのお決まり体操日✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今日もhiit頑張ります(≖ิω≖ิ) これが結構きついのだけどねଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ もうすぐレディースDAYだから レディースDAYの前にも頑張りたいところ(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 目標ボディー達成まで頑張るぞ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

本日は妹がきて お庭に設置した遊具で子供たちお遊び〜 その間大人は お食事作り。 てほぼ妹がするんだけどねू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 子供が7人に増えると 消費も凄い量。。。 クッキングシスター 休む間もなくがんばりますฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) ありがとうございます お疲れ…

一昨日あたりから回復してたけど、まだ体操はゆとり持って2日やすみ、本日よりまたスタート✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今日から一日置きの 20分hiitトレーニング 今までのも一応hiitトレーニングなんだけど 10分やったから 20分にふやしました(≖ิω≖ิ) まずとりあえず一ヶ…

体調ダウン⤵️ してしまいました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 熱38.9度 クーラー風邪です🤧 今日ひき始めなので少し 日記のお休み頂きます(⑉꒦ິ^꒦ິ⑉) 体操もお休みしまーす。 回復次第アップしますので その際はよろしくお願いします。✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

今日はなぜか食べすぎ。。。 特にイライラしたわけでもなく でも最近 添加物が多い物たべてるなー 身体リセットしなきゃやばい やっぱ 元々添加物が少ない食事で育ったせいか 添加物に弱い。。。 ちょっとづつ入れといて欲しかったかも でもそれはそれでまた…

今日も10分 トレーニング 有酸素？てか流行りのhiitトレーニングに近いかも とりあえず2日おきは頑張って👍 後は日にちをふやす✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 頑張りまーすฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ)

2日に一回の体操日の2日目のお休み 1日おきでできるかな？ と思ってたけど スケジュールが合わず 予定通りのおやすみ 早く運動をしっかりしないと 私の手の湿疹がヤバイ。。 発刊も出来て無ければ 保湿もできてないので 今かなりヤバイ状態 体調管理出来てな…

ダイエットと意識して モチベあげれる時と ダイエット意識して ストレスで食に走る時と 私のパターン、二種類 今回は後方の方で かなりストレスになっている模様。。。 すごく食に走っていってしまってます。。。 どうにか ダイエットの波にのりたいところ …

本日久々の 体操✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡しまーす 体調も良くなって来ているので( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) 頑張ってってまだ始めれるかわからないけど 体操していきたいとあっもいまーすू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 久々なので 大変かと思うけも 頑張って習慣つけたいので無理ない2日おきからや…

本日娘ちゃんお休み 熱が7.0といつもより高め ベースが高くなってるのか？ いつもは36.1なのに 朝37.0 は高い とりあえず本日も休んで 休みで体調整えたいところ(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) この風邪のせいかアトピー性皮膚炎おこしてしまったΣ(๛д๛) 綺麗に治したいと…

長女本日より 微熱(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) せっかく慣れて来た幼稚園 残念ながらお休み 熱が1日で引いてくれたら嬉しいのだけど 明日もちょっと難しそうかな？？

本日大丈夫か？と言うかんじのレディースDAY まだ本格はじまったかんじはないけどฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) レディースDAY始まり 食欲ヤバイ やっぱりチョコが止まらない(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 今日からすこし 食事制限休憩。。。 食事再開はレディースDAY終わりごろの 6/7く…

本日 クーラー風邪 急に暑くなり 旦那さんクーラーの温度を下げた模様。。。 皆風邪引きモッ発。。。 レディースDAY前で食欲増加 メモってなかったので本日 たべた物は明確ではありませんがかなり たべました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) ヤバイ覚えてないほどたべてま…

レディース前の爆食が始まったみたい 朝 カレー バジルウィンナー 昼 カレー 間食 チョコ アイス 夜 ゴハンタツタ ポテト🍟L ストロベリーシェイクM 結構食べてしまっちゃってます(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 食欲が〜