やっと七月 おわり 長男次男はまだ学校あるので お弁当続きଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ まじ大変。。。 来月8日に三男の受験。。。 大変だけど頑張って っても親子面談だけど 頑張ります。。 ダイエット？ クレンズはまだ続けてるけど やっぱり ダイエット感なし。 体重…

コンブチャクレンズ頑張って置きかえてるけど なんかビミョい。。。 まだちょっとつづけてみるけど わたしにはあってない？？？？ 体重減ってる感が無く。 どうなんだろー 年齢のせいかな？？？ 食生活見直ししたいかも。。。 食事のダイエットはどう続けた…

本日 思いきって。。。 体重計に 乗ってみました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ Σ(๛д๛) したらば 最悪な結果に。。。 やはり リバウンド しておりました。 ！！！！！！！！ 体重 65.9kg 体脂肪 39.10% まじやばい(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 体重戻っておりました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) やは…

今日もうまくいって✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 朝30ml 夜30ml 昼は普通プラス 間食( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) まじで ぃぃかんじू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) このまま上手いこといってくれると嬉しい けど体重が気になるし、今度は スリーサイズもはかっとかないと(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 目標達成の為頑…

やっと1週間✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今回のレディースDAYはニキビが多め(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) なぜだ？？？？ 体重増えすぎたか？？ コンブチャ？のんでるから？？ ちょっとわからないけど とりあえずレディースDAY終わったら ダイエットに力入れまーす✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 本当。…

今日も朝30ml 昼から間食は普通で 夜コンブチャ30ml 最近は朝晩のコンブチャに慣れて来た様な気がします✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ でも最近眠い💤 ダイエットで身体のエネルギー足らないから削ってるからかな？？？ レディースDAYだからかな？？ どっちだろう。。。

朝30ml 昼は普通に 間食あり✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 夜に30ml . やはり夜になるとお腹がすいちゃうଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ 体操はなし(≖ิω≖ิ) もうじき体操もはじめないとやばいよなーଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ てかリバウンドしてそう。 体重はかりたいけどはかるのこわいなー 計気にな…

今日は叔母の誕生日✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ て事で 木曽路へ( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) やはり食べ過ぎてしまった(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 朝昼とコンブチャでよかった(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) ひるに一応プロテインのんだけど それ以外はなし✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 夜型に変えといて良かったー✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

今日も夜はちょいキツかったけど なんとか乗りきりました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ やっぱり夜の置き換えがやばい。 コンブチャ30ml プラス水だけ とゆうのがかなりキツイかな？？？ でも昼は 何も制限なくたべてるので まだつづいてるかんじଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ 一本目が終わ…

1日はなんとかクリア 2日目は夜がきついけどなんとかクリア 明日がちょっと大変だと思う(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 今は昼に気にせず結構たべてるけどଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ 明後日の、24日は オバの誕生日で外食だから ちょーキツイ。 夜だけご飯にしたいところだけどいける…

後運動もプラスできたら 気合でできるかな？？ 今日から気合入れて クレンズダイエット✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 以前買っていたコンブチャを今日から始めまーす( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) まじ久々だからいけるかな？？ 以前は1日でギブしてしまったけど 今回は3本余って 今月賞味期…

本日より 長女お休み✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ ちょっとは楽になります( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) でもちょっとお休みして 23,24日と振り返あるから ちょっとの間の休憩。。。 でも朝のバタバタは軽減されるので 楽たゎ(≖ิω≖ิ) でも 長女おると お稽古事が・・・ わちゃわちゃになるの…

本日やっとの岩グダき✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ ですが、かなりの騒音に 私近所が気になります(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) ご挨拶に行ったとは言え 騒音はね〜(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 今日一日がグダきなので許してください(´╥З╥`) でもまだ 岩の動かす作業があるんだよなー 早く終わって…

先週位から庭の大きな岩をどかす作業をしていたのだけど 大きな岩が大きすぎて 動かないので割ってもらえる業者さんを 手配してもらう事に(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) ただ、雨続きなので丁度明日曇りとゆう事で 明日来られる事になりました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 大きな岩がど…

やっと 本日三男登校。。。 願書も一緒に登校✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ が・・・ 写真が貼ってないので 先生より連絡〜애❣⃛(⌯･ิ느･ิ⌯) やってしまった(´╥З╥`) お決まりの天然。。。 治したいが治らないのよね〜 ご迷惑をおかけします(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 明日に写真だけを連…

子供はお休みなのに 親はバタバタ。 本日は検尿と言う事で 昨日頂いた 検尿カップだけを 幼稚園バスの方にお渡しに(´╥З╥`) なので長女慌てて 幼稚園にԅ (>﹏< ԅ) 朝も起こすのに 一苦労ଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ とハードスケジュールの中またまた 腰がԅ (>﹏< ԅ) ヘル…

三男は今日もお休みで しかも願書も明日まで(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 早く書かないといけないのだけど どう書いてぃぃやら(´╥З╥`) 本当初願書に戸惑う母(•﹏•ั;ก) 私の母もこんなんだったんだろなーू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 私の時は バブル時期のスパルタ教育がブームの私立…

本日痛さから 産後の腰痛へ(•﹏•ั;ก) 腰痛ってよ莉ば 痺れ？？？ どゆう 腰痛にかわりましたฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) でも痛みがない時が大半で しゃがむ時などに痺れる感じがある(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 病院に行ってもなんともならないので行かないんだけど・・・ 行った方…

本日は三男君 熱が38.8と高めΣ(๛д๛) ちょっと病院に行く事に 子供の病院はひとまず大丈夫だったのだけど 私も腰の具合が悪くなったり良くなったりとマダラ この調子だと 行かなくてぃぃのか？？ そもそも何がダメだったのか？？ プランクでそんな腰が痛くな…

何故かわからないけど 腰の負傷。。。 安静にしてたのになー またまた痛み悪化。。。 逆にストレッチしなだめ？？ それとも絶対安静？？ 病院にいかないとダメかな？？ 食事ダイエットも出来てないのに。。。 明日様子みて 病院考えよฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ)

やっと 腰がましになって来てます( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) まだ完全にはなおってないけど 今日は普通には歩けたし✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今までは 腰が引けてたので アヒルが歩いてるみたいにあるいてました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) どこをおかしくしたのかイマイチわからないから 腹筋…

やっと腰が回復したよぅଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ でもまだ痛む(´╥З╥`) プランクをするといつもこんな感じなんだけど、ちよっと間違って鍛えてるか？ どうしたらちゃんとしたフォームになるのかू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 最近自分の身体をちゃんと知ろうと思い、トレーナーになる…

こしの回復ならずฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) いつもなら痛めて二日で治るのだか 本日3日目 私の細胞さん。 早く治って下さいな(ඉ·̫ ૂඉ̀๑)՞ 筋トレもなにからやろうか 考え物だ(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) あまり動かない人は 急に動くと痛める所が多いね〜(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) ストレッ…

ちょっと腰が痛すぎなので 湿布もらいに病院へ(´╥З╥`) 特になにもないので 湿布だけ頂いてかえりました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ もうしばらくあんせにしてたら 楽になるでしょ？！ もぅしばらくまって 回復したまたまたストレッチからしまーす。 まじきっ(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ…

本日七夕✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 息子 短冊に バイオハザードがてきるようになりたい。 とかいてあってΣ(๛д๛) 家族みんなで爆笑 5歳じゃー無理だし 短冊にはもっと違うの書いてよ。。。 恥ずかしさ満点 またまた笑い過ぎて腰がおかしくなるฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 早く腰治れฅ( ｰ…

今日の朝はなんともなかった身体が(•﹏•ั;ก) 昼過ぎから腰が やっぱりおかしくなりました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 今回は初めてのパターンなので 筋膜リリース 身体のこりをほぐして 正しい位置にもっていけたらなーと思っています。 本当は今日ほ体操お休み日なん…

レディースDAYが本日で終わり〜✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ という事で ちょっとキツめな体操に戻して(≖ิω≖ิ) 通常エクセサイズ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 汗の量は普通 筋肉のアプローチはそこそこ 運動した感覚はそこそこ 凄く効いてたんだけど、今回のプログラムにはプランクが入って…

昨日誕生日だった娘の誕生日食事を次男の誕生日の食事と一緒に済ましました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 娘は結構嬉しかったみたいで またハピバースディする？ と五分置きに聞いて来ますΣ(๛д๛) まー先月末兄と今月頭に私で来月またお兄ちゃんの誕生日あるけどね✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*…

本日頭痛は落ち着いているので 体操しました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ レディースDAY中は控えめ( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) 体操した感がないくらいなので ちょっと達成がない。。。 でもとりあえず身体は動かさないとだめなので 動かす(≖ิω≖ิ) でもむくみがヤバい。。。 頑張って達成…

本日頭痛が酷くて撃沈(´╥З╥`) レディースDAY中の頭痛はかなり気持ち悪くて 嘔吐しそうな(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 昨日に本日分やってたから良かったू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 本日の筋肉痛はないけど 疲労はありました（๑⁼̴̀o⁼̴́）੭ु⁾⁾༘ؓँั๊ྃ 筋肉痛が出るくらいがぃぃんだろ…