今日はお休み日✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ なんか嬉しいような物足りないような。。。 どか食い防止しないとダメなので午前中だけご飯たべて（三人前）夜はプロテインで終わりました( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) 一旦明日体重測ってみるか かなり緊張するけど やってみます✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

やっと一週間( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) ちょいと明日はお休みしよかな？？？？ 一週間で結構からだは楽なんだけど、1ヶ月丸々はキツイので週1のお休み入れようとおもいます。。。 やっぱり出来ない場所も出てくるし(´╥З╥`) 続ける事が大事(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) まずDVD1を週1休み…

『わー』って叫びたくなるほど暴食が止まりません。。。 今夜は置き換えで控えれてるからぃぃのですが・・・ 朝昼は三人前近く食べてる(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) ダイエットやなく普通食ですね(´╥З╥`) 食事だけはかなり難しく わたしには結構ハードル高めです(´｡ ॄ⁎̥…

心落ち着かせましょう(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧ 昨日辺りから過食気味な傾向が(´╥З╥`) 今日も朝、昼と食べすぎ・・。 夜サラダだけど結構たべました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) ちょいやばです(´╥З╥`) ちょっと代謝も落ちてるだけに身になってないか心配(´╥З╥`) もうすぐレディ…

本日であやトレ3日目 プラスアルファ ちょっと前に流行った bad guy を15分だけ踊り( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) 今高温反復ヽ(⊙ิϖ⊙ิ)ﾉ なんか高温が耐えられなくなってきたよ？？？？ 体重は3日たっても57.5kg 最後56キロまで落ちていたのにショックだ(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 一…

今日は旦那のお友達とお食事日( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) ワンカルに行きました(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) 午前中は夜に沢山食べるからと控えていたのですが、さすがに食べすぎました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) しかもデザートまで・・・ 明日は控えなきゃ(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀)

久々にまたダイエット日記始めたと同時に AYAトレも始めて２日目( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) 初めて始めた時はなんだこれくらい簡単かもって思ってたけど・・・ ２日目は身体に筋肉痛がありました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 地味に痛い・・・ 運動はそこまで難しくないけど、続ける…

みなさんお久しぶりです( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) 長らく中断してしまったダイエット 本日より再開したいと思います(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡) まだ本日はウォーミングアップなので 食事制限はしておりませんが、前のダイエットより 少し食事は減っているのでまだ楽に始めれるのかな？…