本日は朝方がすごく寒くて(´╥З╥`) 風邪ひきかけ 朝昼 ピザ4枚 夜 カルボナーラパスタ プロテイン 風邪ひきかけとゆう事あってなかなか食が進まなかったฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 食事の勉強も調べているけどいっぱいありすぎて どれしてぃぃかू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) とりあえず…

イライラがつのるとお食事に出てしまう 暴飲暴食(´╥З╥`) やばい。。。 今日の朝は 上握り8貫 昼 あんバターフランス 夜 マクドのライスタツタLセット。。。 とちょっと暴飲暴食気味。。。 食事管理がやばい(´╥З╥`) ちょっと資格とってみよかな？？？！！！

本日予備2日目✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 朝 サーモンいくら巻き2本 麻婆豆腐 肉団子酢豚 ポテトサラダ 昼 あんこバターフランスパン 夜 ご飯 羊の串焼き 牛肉の肋肉炒め マーラータン 今日はちょっとおもくそたべてしまったΣ(๛д๛) 明日はちょっとコントロールしなきゃヽ(…

今日からのスケジュール 今日から3日は好きなご飯はたべてよいが 必ずプランク5分する*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:* と食事記録✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今日の食事は 朝 卵焼き スンドゥブ ごはん お昼 ご飯 肉団子の酢豚 ポテトサラダ 夜 プチクロワッサン5個 プロテイ…

レディースDAYが終わりました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 明日から減量前の食事*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:* やったー✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 朝 豚キムチスープ サラダ巻き寿司 ゆで卵 ほうれん草 昼 ミニチョコクロワッサン2つ ミニクロワッサン5つ アボカドディップ 夜 びっくりド…

今日もまだ終わらすブルー あげくの果て食欲旺盛。。。 体操し始めたからかな？？ とりま食欲を抑える方法を模索中ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 とまるか？？ 朝 ビーフシチュー ローストビーフ ライス ほうれん草 きんぴらごぼう 昼 いちごバターフォカッチャ2つ ミ…

本日 マッサージに行くために市内へgo 朝 昨日の残り物の ステーキ ライス 昼 キンパ3切れ サラダ巻き2切れ ざくろ 夜 りんご ザクロ プロテイン 今日はマッサージのお姉さんにお話し聞いてもらってちょっとスッキリした反面なぜこの人なんだろうと思いまし…

本日は 朝 ステーキ ライス 昼 ベーグル焼きそばさんど 回鍋肉 夜 りんご プロテイン です✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 今日旦那と喧嘩 大喧嘩とゆうかなんとゆうか。 私が旦那の両親に対して詮索したのがダメだったみたいだけど、彼もまた私の母に大事詮索するのでお互い様…

本日は子供のおねしょでシーツの買い出しやの家庭教師だのバタバタ(ඉ·̫ ૂඉ̀๑)՞ 旦那は牛タン捌くので手一杯ू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 朝昼はその捌いた 牛タン ご飯 粗挽きハム を頂き✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 夜はりんご で終わってしまいましたヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 ほんとはプロ…

くしゃみと鼻の痒みが止まらない今日この頃。。。 今日は 朝ベーグル二つも食べてしまったヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 プレーン一つ シナモンレーズン一つ アボカドディップ たむけんビビンバ （おにぎり3個分） ご飯半杯 ほうれん草の胡麻和え プロテイン 食べ過ぎ…

最近なせが動悸がするฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) やはり太り過ぎだな(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) このままでは体の限界も来ているので 本気出さなきゃやばいね(´╥З╥`) 本日は 朝 ベーグル ジャム グレープフルーツパック 昼 フライトポテト ハッシュドポテト ビーフシチューエッグ …

本日もやばいくらい重い。。。 今日は朝 ビーフカレーライス りんご 昼 ベーグル クリームシチュー 夜 グレープフルーツパック2つ プロテイン やはり良く食べ過ぎだね(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) レディースDAYのおやつ抜きはやはりキツイΣ(๛д๛) 終わるまではご飯も普…

本日は2日目でかなり体が重たいです(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 朝 ベーグル ジャム グレープフルーツ 昼 ビーフカレー 夜 カレーチャーハン クリームシチュー レディースDAYの食事は制限が難しい。。。 お菓子の制限はできているので異常が大事*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●…

完全にレディースDAYの事を忘れてました(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 明日より予定だけど・・・ 今日よりきてしまったΣ(๛д๛) 予定がฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 今日からの徐々にリセットモードの切り替えをずらして来週からにしますฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) せっかく昨日頑張って夜炭水化物抜い…

本日夜からは炭水化物抜き(´╥З╥`) ちょいと寂しいな(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀) 朝 厚切りタンの塩焼きレモン7枚 グレープフルーツのパック詰1個 昼 ご飯一杯 ミスジステーキ( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ) 夜 プロテイン サプリ でとりあえず達成。。。 でも買ってから気づいたんだけど…

本日は朝からコストコ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 朝 ピザ2枚 チキン 昼は トルティーヤ1巻き チキン グレープフルーツのパック詰1個 夜は チキン 海老のチリソース プロテイン です*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:* コストコで出来合えをかなり買ってしまったので処理が大変で…

本日やってしまった(´╥З╥`) 風邪 ひきかけですฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 頑張っておさえなければ(≖ิω≖ิ) 本日朝 キムチ鍋 豚汁 豚マン 唐揚げ一個 昼に ピザマン 夜ご飯に上握り✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ で本日おわり。✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 明日と明後日の昼までは自由ごはんだけど夜からは…

本日2日目 朝は昨日子供が残したびっくりドンキーのお子様プレート✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 昼はご飯と生ハムマリネ 夜はピザ4枚ฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) と普通に食べたけど、間食を抜いてるので 若干きついですू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 来週からは肉魚炭水化物無しになるので日曜日は夜だ…

本日はダイエット1日目と言う事でお菓子を抜こうと思いまーす✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 朝から昨日の残り中華ଘ꒰◍ॢ•ᴗ•◍ॢ꒱༌✩ お昼はビーフカレー 夜はびっくりドンキーのパインバーグ と本日食べたのはこんな感じ( •̀∀•́ )b と今日からはダイエットだけではなく、色々な…

体調が悪くなってしまい 今までサボってしまいましたू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 日にち変わって1/13。今日からまた日記始めまーす*:ஐ(●˘͈ ᵕ˘͈)人(˘͈ᵕ ˘͈●)ஐ:* 今年もよろしくお願いします。(⑉꒦ິ^꒦ິ⑉)♡