ギックリ？？

昨日のスクワットから？

AYAトレの体幹トレを低めにしたから？

かわからないですが、ギックリ？？？？

腰が動きません。。。

飛び跳ねるのが無理な感じなので

AYAトレを断念いたします(´╥З╥`)

この調子だと週一やすみか？？

明日の調子もみてAYAトレのプランを練り直ししてみます(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀)

飛びがむりならスクワットはいけるか？？？？

無理でした(´╥З╥`)