やっと腰が回復したよぅଘ(੭ुㅎ.ㅎ)੭ु⁾⁾ でもまだ痛む(´╥З╥`) プランクをするといつもこんな感じなんだけど、ちよっと間違って鍛えてるか？ どうしたらちゃんとしたフォームになるのかू (ѳॅ ॄ ѳॆ ू ) 最近自分の身体をちゃんと知ろうと思い、トレーナーになる…