メニュー考案中

食事で悩む今日この頃。。。

ダイエットに必要なだけの栄養が。。。

まじ体操とかより何より食事がかなり大切だから。

頑張ってメニュー考案していきます✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

朝に大切なのは

タンパク質と脂質( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ)

でもこれがなかなかねー

しかもある情報だと朝は炭水化物を多く取りましょうとゆう方も。。。

私の身体は朝炭水化物を沢山で夜になるにつれて減らして行く方法だと20キロ痩せた経験があります( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ)

でもまだ若い頃なので( ´‘ωก )

今通用するか分からないしー

今回は朝炭水化物は無しで

炭水化物の半日ファスティングも込めてやってみよ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

朝のタンパク質と脂質だけど、よく聞くのはダイエットに良いのかアボカドの脂質。

でタンパク質は卵とプロテイン

いつもながら

プロテインを飲みます( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ)

でアボカドの卵サラダにしまーす( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ)

でお昼は普通に定食。。。

夜も定食で7時までに食べる事୧⍢⃝୨⚑゛

をとりあえず二週間16日辺りからやります୧⍢⃝୨⚑゛

今は準備としてチョコチョコダイエットメニューに切り替えしていきますฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ)