けぃまろ

ダイエット☆ネイル☆ファッション☆美容系など自分の大好きな物アップしていきたいと思います( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ)

予行練習最終日

DIET

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は朝からガッツリたべました✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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朝

3種のハーブチキン                          133kcal

おくらのとなめこのサラダ               47kcal

肉味噌とうふ                                   211kcal

味見一口                                            80kcal

ザバスココア                                   102kcal

サプリ                                              12.85kcal

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トータル                                           585.85kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

完食にプロテイン126kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

夜はまたまた旦那中華行くといい。。。

水餃子 6個                              204kcal

羊の串焼き3本                        141kcal

乾豆腐巻き2個                        180kcal

ずりの串焼き2個                      75kcal

サンラータン牛筋麺               160kcal

ピータン豆腐                            94kcal

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トータル                                  854kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

高温反復入浴を2回 －600kcal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日もかなり食べてしまい965.85kcal

1日消費で－134.15kcalで今日の貯金はこんなけです(•﹏•ั;ก)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日からは運動追加します✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽

頑張るぞ(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡)