本ダイエット1日目

今日から本格ダイエットスタート✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽

朝

羊の串焼き 4本              282kcal

湯葉 100g                      135kcal

葱抓餅 半分                   159kcal

ココアザバス 1本          102kcal

サプリ                            8.25kcal

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トータル                        686.25kcal

昼

昼寝して食べるの逃してしまいました。。。

夜

トリプルエックス                       8.25kcal

プロテイン抹茶ドリンク            133kcal

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トータル                                     141.25kcal  

今日は運動プラスってゆってもプランクだけどしていきます。でもプランクは1分辺り1kcalの消費のみΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙

今日の消費エネルギーは高温反復入浴2回の

－600kcalとプランク3分の3kcal。

今日は摂取トータル827.5kcal

今日の消費トータル－603kcal

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DAYトータル           224.5kcal

基礎代謝             －1100kcal

本日わの貯金－875.5kcalイェーイ(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡)

昨日までの貯金と合わせると

－1323.15kcal✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽

この調子で頑張っていきまーす💪