今日は外食日(•﹏•ั;ก)
外食でも食べるのは1300以内に抑えています。
午前中食べすぎたら
夜はそばだけとか、朝控えれたら夜はちょっとぃぃ物をとか帳尻合わせしております(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡)
私の場合は夏なのでざるそばで帳尻合わせてますきけど。
ドリンクだけでも🆗
でもうちの旦那がいない時でないと出来ないな(•﹏•ั;ก)
置き換えダイエットもぃぃかもしれません。
プロティンダイエット(♡ŐωŐ)(ŐωŐ♡)
やってみたーぃ。
でもこれをやる時は必ず朝置き換えだなΣ( Д ) ﻌﻌﻌﻌ⊙ ⊙
