腰抜け感ヤバイ

ほんと腰抜け感ヤバイ。。。

本日もAYAトレ達成ならず(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀)

しかしスクワットは回数少な目でクリア。。。

当分AYAトレお休みのスクワットのみ。。。

ギックリだと

一週間の安静なので一週間お休みさせていただきます。

スクワットは毎日しまーす。

ただこれでこしやられたかな？

と思う事沢山。。。

腰が曲がってのスクワット。

これをやった後インナーマッスルが痛い。。。

バランスがとりづらいので腰にくる。。。

やっぱりこっちかな？？？