あれから咳が止まらず、鼻から、喉から痰などがウミ色で耳鼻科、内科、歯科にもお世話になりやっと落ち着いた感じなのでUPいたしました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
お久しぶりです( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ)
スクワットは3日前まで続けていたのですが、体操に切り替えたのでまた一旦ストップいたしました(≖ิω≖ิ)
今はYouTubeでのヒップアップ体操と体幹の体操を組み合わせてやってます✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
しかし、また完璧には完治してないので身体と相談で体操内容を変更していきます( ◌ॢ ´ч` ◌ॢ)
体重減量、スタイルメイク頑張っていきますのでよろしくお願いします✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
