終わり

レディースDAYが本日で終わり〜✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

という事で

ちょっとキツめな体操に戻して(≖ิω≖ิ)

通常エクセサイズ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

汗の量は普通

筋肉のアプローチはそこそこ

運動した感覚はそこそこ

凄く効いてたんだけど、今回のプログラムにはプランクが入っていたのでちょっと心配。

毎回といってぃぃほど

プランクで腰をおかしくしている(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀)

プランクの仕方が悪い👎んだろうね(´╥З╥`)

きちんとプランクがで着る様に訓練しなきゃ(´╥З╥`)