本日より

本日より

食事記録✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

＆

食事制限

食事は食べた物の記録

と今日から3日間は18時までは自由にたべて

18時以降は食べない。

をしますま✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡

今日は

朝昼兼用で

ケンタッキー

オリジナルチキン2本

ガーリックチキン1本半

ビスケット半分

コールスローS

坦々ツイスター一本

完食

チョコパイ2本

夜

チョコプロテイン一杯

体操は本日よりレディースDAYなのでお休みですが

マッサージをしました✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡