2021-02-05 イライラ DIET 今日は何かイライラモード(´╥З╥`) 子供も風邪でお休みだからかな？？ イライラฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ) 朝 ポテトサラダ ご飯 昨日の残りの中華 昼 ご飯 インゲンとリブ肉の煮物 ほうれん草の胡麻和え 夜 ベーグル🥯 バター プロテイン と普通食(*´罒`*)ﾆﾋﾋ♡ プランクは5分間 ①フルプランク1分 ②エルボープランク30秒 ③右脚上げプランク30秒 ④左脚上げプランク30秒 ⑤レフトサイドプランク30秒 ⑥ライトサイドプランク30秒 ⑦フルプランク30秒 ⑧エルボープランク1分 ちょっときついけど5分なら大丈夫✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ ✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡ 頑張る💪私ฅ( ｰ̀罒ｰ́ ฅ)
