今日から運動。食事。
両方でダイエット頑張って行きたいと思います✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
でも本日は風邪か？
中々動けず(´｡ ॄ⁎̥̥̥̥̥̥ૂ｀)一日ねて。。
起きたのさっきΣ(๛д๛)
とりあえず無理は禁物なので
マイペースで頑張りたいとおもぃます✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
内容。
食事は炭水化物は午前中のみ
後は普段の1/3の食事量。
お菓子ダメ。
ドリンクもお水のみ。
体操はプランク一日3分✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
で頑張ります✧*｡(ˊᗜˋ*)✧*｡
で今日は食事は取らず。
柿とプロテインとサプリで終わり(≖ิω≖ิ)
